Korte omschrijving:
Na langdurige hoge stress: opgebrand en tot niets meer in staat.

 

Dit is een syndroom dat vaak sluipend ontstaat, het heeft drie hoofdkenmerken:

  1. Emotionele uitputting (leeg zijn).
  2. Depersonalisatie (vervreemding van andere personen uit de omgeving) welke zich uit in kille, cynische, afstandelijke en onpersoonlijke houding naar de personen waar men dagelijks mee werkt
  3. Verminderde persoonlijke bekwaamheid, vaak gepaard gaande met gevoelens van tekortschieten en twijfel aan eigen kunnen.

Symptomen lichamelijk:
hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid bij het opstaan, versnelde hartslag, hoge bloeddruk, moe na minimale inspanningen, snel vatbaar voor verkoudheid en griep, gewrichtspijn, spierpijn.

Symptomen geestelijk:
geen zin meer in seks, verminderde concentratie, vergeetachtig, tobben en
piekeren, rusteloosheid, gevoel van irritatie, huilbuien, machteloosheid, leeg en verdoofd voelen.

Symptomen:
De eerste signalen van een burn-out zijn:

  • Concentratieproblemen;
  • Vergeetachtigheid;
  • Emotionaliteit;
  • Besluiteloosheid;
  • Slaapproblemen;
  • Lusteloosheid;
  • Cynisme;
  • Onzekerheid;
  • Verminderde conditie;
  • Verminderd libido.

 

Verdere symptomen zijn:

  • Je raakt emotioneel uitgeput:
  • Je raakt fysiek en emotioneel uitgeput;
  • Je hebt geen energie meer over;
  • Je raakt gefrustreerd;

Je hebt het gevoel niet meer belangrijk te zijn.

  • Je bent jezelf niet meer:
  • Je voelt je waardeloos;
  • Je voelt je een nummer;
  • Je wordt cynisch;

Je krijgt een negatieve houding tegenover je omgeving en jezelf.

  • Je kunt je werk niet meer doen:
  • Je beoordeelt jezelf negatief;
  • Je vindt jezelf waardeloos en komt in een negatieve spiraal terecht;
  • Je kunt niet meer presteren;
  • Je kunt je werk niet meer aan.
     
  • <

    Oorzaak:
    Psychosociale arbeidsbelasting:

    • Stress
    • Te hoge werkdruk
    • Sfeer op het werk

    Persoonlijke eigenschappen:

    • grote ambitie,
    • te veel aan doorzettingsvermogen,
    • te grote loyaliteit,
    • grote betrokkenheid bij het werk,
    • perfectionisme

     

     
     

Behandelaars:
 
Behandelingen:
Gerelateerde blessures:
Psychosociale problemenPlankenkoortsDepressiviteit / NeerslachtigheidLifestyle - Algemene informatiePodiumangstPreventie - Algemene informatieSlaapproblemen
 
Symptomen:
Angsten, Besluiteloosheid, Concentratieproblemen, Cynisme, Emotionaliteit, Geheugenproblemen, Gespannenheid, Hoofdpijn, Lusteloosheid, Onzekerheid, Slapeloosheid, Stress, Transpiratie, Verdrietigheid, Vergeetachtigheid, Verminderd libido, Verminderde conditie,
 
Instrumenten:
Dirigeren, Althobo, Basklarinet, Blokfluit, Doedelzak, Dwarsfluit, Fagot, Hobo, Klarinet, Panfluit, Piccolo, Saxofoon, Eufonium, Hoorn, Trombone, Trompet, Tuba, Bassdrum, Bekkens, Buisklokken, Conga's, tamtam, tabla, Drums, Gongs, Grote trom, Hi-hat, Kleine trom, Mallet instrumenten, Pauken, Triangel, Altviool, Basgitaar, Cello, Contrabas, Elektrische gitaar, Gitaar, Harp, Luit, Mandoline, Viola da Gamba, Viool, Accordeon, Carillon, Beiaard, Klavecimbel, Orgel, Piano, keyboard, Zingen / spreken,
 

Anatomie:

Psyche / Gemoedstoestand.




Zelf doen:
Men moet niet denken dat burnout te voorkomen is door het wat rustiger aan te doen. Het is juist belangrijk méér te doen: meer dingen die leuk en ontspannend zijn. Verder is het belangrijk doelen te stellen en de week te structureren.
Doe ontspanningsoefeningen om je hoofd leeg te maken. 

Stress is geen burn-out, maar stress kan wel leiden tot burn-out. Van stress kun je snel genezen, van burn-out niet. Symptomen van stress zijn daarom te beschouwen als vroegtijdige waarschuwingssignalen (Bron: Checklist Krimpen 1989).




 

Literatuur:

Bezoek vooral de uitstekende site over burn-out:
http://www.burnin.nl