Andere naam:
Mediale epicondylitis, golfer's elbow, baseball elbow, suitcase elbow, forehand tennis elbow,
 

Korte omschrijving:
Epicondylitis is een ontsteking of  irritatie van één van de aanhechtingsplaatsen van de pezen, de epicondyli, de buigspieren van de pols aan de binnenkant van de elleboog.

Gaat het om een ontsteking aan de binnenzijde dan heet dit een golfelleboog (mediale epicondylitis).
Zo'n ontsteking gaat gepaard met pijn en inwendige littekenvorming.


Oorzaak:
Overbelasting van de flexoren (buigspieren) van de pols en de vingers in de onderarm, vooral door sterke grijp- en draaibewegingen of herhaald vingerbuigen bij gebogen houden van de pols.

Kan ook ontstaan of verergeren door tillen en sjouwen van zware instrumenten / koffers.
Door intensief gebruik van de spieren rond de elleboog, vooral als het om steeds dezelfde bewegingen gaat, schuren de pezen tegen het botoppervlak en raken beschadigd.
Een golfelleboog is vaak het gevolg van bewegingen waarbij de pols wordt gebogen en een zwaai wordt gemaakt.
Er is sprake van pijn en zwelling van de aangedane plek.

  • Wrist cocked toward pinky finger
  • Extended elbow
  • Arms overhead or repeated reaching with gripping

 

 
 

Behandelaars:
 
Behandelingen:
Gerelateerde blessures:
Cubital Tunnel SyndroomTenniselleboog
 
Symptomen:
Pijn bij belasten, Zeurende pijn,
 
Instrumenten:
Dirigeren, Bekkens, Conga's, tamtam, tabla, Drums, Mallet instrumenten, Pauken, Altviool, Cello, Harp, Viool, Piano, keyboard,
 



Zelf doen:
Pauzes en stretchen

RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation)

Rest
Reduce/stop using the injured area for 48 hrs (Splinting).

Ice
Put an ice pack on the injured area for 20 min. at a time, 4 to 8 times per day. (Use cold water with a plastic bag filled with crushed ice that has been wrapped in a towel or for a more localized strain ice massage may be in order. Get a paper or styrofoam cup, fill it with water and freeze. Tear the lip of the cup back and use the ice to massage your finger or thumb.).

Compression
Usually not used with golfers' elbow.

Elevation
Keep the injured hand area elevated above the level of the heart. Use a pillow to help elevate the injury.


Niet-chirurgische behandeling:

Rust en pijnstillers bevorderen het herstel.

 


 



Bronvermelding:
Shape
Flint / FACE-IT: Achieve Injury-Free Performance, University of Michigan,Ellen Walker & Lucinda Pfalzer (2003)